Resumen entrenamientos pascueros

Día 14/4

4k1 + 15x(1’k3+1’k1) + 2k1. Día festivo por pascua. Quedamos en la Urbanización «Les Aigües» tempranito para que después cada miembro del grupo atienda sus compromisos pascueros. Realizamos los cambios de ritmo sobre 3’15’ el k3 y 3’50» el k1. Resulta un entrenamiento ameno, pues al realizarlo en grupo se hace más fácil. Total 15,7kms.

Día 15/4

10k1 + gym. Quedamos Isidro y yo en la sala K.alma de donde partimos a las 7:30am. Son días de fiesta pero seguimos madrugando para no interferir en la vida familiar. Al final si queremos entrenar nos tenemos que dar estos madrugones, bien por trabajo o bien por conciliación familiar. Realizamos lo previsto y luego me voy con la familia, pues mi hijo juega un torneo de fútbol y tenemos para todo el día.

Día 16/4

Suele ser día de reunión y series pero esta semana se ha cambiado todo por dos motivos: pascua y mi cumpleaños. Hoy teníamos previsto una tirada de 35k1. Salimos de nuevo temprano para agilizar todo, pues abro la tienda y tengo que llegar a todo. La tirada la realizamos en ruta y una ruta exigente que ya la habíamos probado en otra ocasión. La carretera hacia Fontanares, puente de hierro y volver por la otra. Luego al llegar de nuevo al polideportivo de Ontinyent entramos a pista, damos cuatro vueltas, volvemos a salir por los alrededores y finalizamos de nuevo en la pista. Cuando llevamos 32kms decidimos parar. Yo en mi caso estoy reventado. Había hecho uno inicial de casa al polideportivo así que sumo 33kms.

Hasta el km 23 más o menos lo he llevado bien pero en ese momento se me hace ya muy pesado. Empiezo con un dolor en el pié izquierdo que poco después desaparece. Luego u chasquido y algo de dolor en la parte interior de la rodilla.H Me hacen pensar en parar pero se que tengo que sufrir. A partir del km 28-29 ya voy por inercia. Estoy cansado pero ya ni lo pienso. Esto significa maratón, cuando la cabeza le dice al cuerpo que pare, sobreponerse y seguir.

Sumamos 33kms en 2h16′ a un ritmo medio de 4’08»/km. Parece que lento pero si añadimos un desnivel acumulado de 350m se puede entender. El pulso bastante bien, 143ppms de media. Además, hemos practicado avituallamientos al dejarlos el día antes en el recorrido.

Seguimos en el camino. Ahora a celebrar el cumple.

Día 17/4 DESCANSO VIAJE

Día 18/4

10k1 Que se convierten en 10k0. Me encuentro en Segovia con la familia. El día anterior aprovechamos para i r a ver el Atlético de Madrid y de ahí a la ciudad del acueducto. Celebramos en familia el cumple y abusamos un poco de todo, tanto en la comida como en la cena. Así que el rodaje ha sido un poco «diferente». Entre el recorrido desconocido, los abusos y las caminatas por la ciudad, el cuerpo no está para mucho más.

Día 19/4

Toca pagar la penitencia de los abusos. Hoy toca 4k1 + progresivos + 2x6000m + 2k1. El inicio del calentamiento ha sido de un continuo querer huir del sufrimiento. No me veía para nada haciendo las series. Inicialmente estaba planteado para hacer 21′ y 19’15» pero ni es momento ni estoy en forma para realizar semejante entrenamiento. Decidimos hacer el primero sobre 21′ y el siguiente un poco más rápido. Al final sumamos 2x6000m en 20’48» y 20’35». No es gran cosa pero ya me doy por satisfecho, pues no creía poder aguantar. Los ánimos de Isidro hacen que siga luchando y conseguirlo.

Estamos en el camino.