Día de series

6:15am Ontinyent

Al despertar me levanto cansado. Ayer cenamos viendo el equipo de mis amores, el Atlético de Madrid. Si, así de raro soy. Este equipo es con el que me siento identificado. Luchador, insistente, peleón, sacrificado y que nunca da el brazo a torcer. Es sentimiento, pasión coraje y corazón. Representa los colores del trabajo, de los trabajadores, luchadores que tienen que remar mucho para conseguir algo en esta vida. Contra viento y marea. Y al final ayer, en el teatro de los sueños, en el campo del Manchester United, Old Trafford, se vivió otra noche mágica. El Atlético de Madrid se impuso 0-1 al Manchester United, lo que da el pase a cuartos de final de la Champions League. Estamos entre los 8 mejores de Europa en estos momentos.

En fin, me levanto, desayuno y protocolo de siempre. Lo que ocurre es que me noto raro. Pesado, con mal gusto de boca y algo aturdido. Creo que es por la comida y nervios de ayer. Así que ya irán pasando las malas sensaciones.

7:30am Pista de Ontinyent donde ya espera Isidro. Pues hoy tocan 10x1000m aunque no sabemos si el tiempo lo permitirá. Llueve y hace viento, bastante. No obstante empezamos a calentar bajo la lluvia y el viento y las sensaciones no son muy buenas. Isidro prácticamente no nota mucho las inclemencias, pues está en un muy buen momento de forma. Al terminar el calentamiento y mientras nos cambiamos de ropa y calzado comentamos alternativas. Pues realizar 10x1000m supone un desgaste importante y un riesgo excesivo sobretodo en la segunda parte. Pues cuando el agotamiento empieza a aparecer por la pérdida de fuerzas y energía, es más fácil resfriarse o pillar enfriamiento. El cuerpo se expone a los virus de forma exponencial y cualquier agente externo puede hacer mella en nuestro cuerpo. Además, vas pasado de agua por todo el cuerpo, se pesa más y cuesta moverse. A esto añadimos que por medios de comunicación se ha recomendado no realizar actividad física en exterior, pues la lluvia viene cargada de arena del Sahara y con productos nocivos para la salud. Así decidimos empezar suave y a ver que va ocurriendo. Llevamos alguna alternativa en la cabeza por si hay que cambiar.

Primera serie y 3’15». La recuperación era de 1’30» pero decidimos llegar a salida y salir de nuevo con 1’15»-20» de recuperación, pues corremos peligro de enfriamiento por lluvia y viento. De este modo van pasando las series hasta llegar a la 7 serie. Decidimos que ya son suficientes. Pesamos dos kilos más por el agua que llevamos encima. Además, en mi caso me noto tosco. Me cuesta ir a ritmos de 3’13»-14» llegando hasta las 173ppms en alguna de ellas. Estoy gastando demasiado para lo que suponía. Llevo camiseta de manga larga y encima chaleco que pesan mucho al estar empapados. Así que al final 7x1000m empezando a 3’15» y acabando la séptima a 3’12».

Entrenando bajo la lluvia 16/3/2022

Al finalizar la última serie rodamos suave para soltar directamente y sin cambiarnos. Hay que evitar el enfriamiento como sea. Y al finalizar los 2 kms de soltura, cambio de ropa y me dirijo a la sala K.alma donde voy a seguir con el plan de readaptación a la carrera de Amparo.

Con este entrenamiento de casi 15kms aprendemos que bajo la lluvia se puede entrenar. Tan solo hay que adaptar los entrenamientos y los esfuerzos a las condiciones y medios que nos encontremos. No siempre es favorable ni tenemos que forzar la situación. Un día más, seguimos sumando y aprendiendo. Mañana más.

Salud y kms!