5-8/3/2022 Varios entrenamientos

Por varios motivos me he retrasado en comunicar el trabajo hecho hasta día de hoy. La verdad que si me despisto en mi organización, se me va acumulando el trabajo. Además, los fines de semana los estoy teniendo llenos de compromisos que me dificultan el poder llevar una seguida. Y es fundamental llevar una seguidita e intentar descansar al máximo para recuperar bien, pero el trabajo es el trabajo. De hecho, no me atrevo a preparar nunca maratón porque conozco la dificultad de mi día a día. Aunque en este momento lo voy a preparar sin grandes pretensiones.

5/3/2022 Día de series Pista Ontinyent 7:30am.

Nos reunimos como de costumbre varios/as atletas de poblaciones cercanas y del mismo Ontinyent para preparar y organizar la mañana de series. Es temprano y se nota el sueño pero los compromisos posteriores me obligan a quedar temprano. Así que a entrenar que hay buen menú: 4k1 + 4 progresivos + 2x3000m sobre 3’15»-20» rec 3′ + 1x2000m 3’15» rec 2′ + 1x1000m 3’10» rec 1′ + 2k1. Bufff!!! Se hace largo y pesado. El ritmo no es tan exigente pero se hace largo. Al final 9’53»; 9’50»; 6’29»; 3’08». 9kms de calidad que valen muchísimo. Estos entrenamientos dan confianza. Mas si cabe cuando el día está nublado, con llovizna y un nivel de humedad grandísimo.

6/3/2022 Rodaje larguito de 20k.

Ayer, además del entrenamiento, llevar dorsales a Bufali, atender en la tienda, además, despedida conjunta de mi sobrina. Comida familiar, merienda y cena que hacen que sea todo un descontrol. No me excedo pero me acuesto tarde. Así y todo, me levanto a las 7am pero decido no salir y descansar más. Hablo con mi compañero y le comunico que lo intentaré más tarde, pues después del día anterior no veo conveniente meterme 20kms. La deshidratación y faltas de horas de sueño no son buenas compañeros de viaje hacia el maratón. Además una mañana de lluvia incesante. A las 12:30pm decido rodar 20′ para soltar piernas. Sumo 5’2kms bajo la lluvia para espabilar y soltar piernas. Cierro la semana con 92kms. Era semana para saltar de los 100kms pero también soy persona y como tal me relaciono. Además, no podré con Kipchoge, jejejeje.

7/3/2022 Rodaje inicio semana.

Me planteo que esta semana tiene que ser la primera en serio o no continuar con el objetivo. Necesito kms y confianza que solo me pueden dar unas semanas de entrenamiento continuado y descanso. Así que a 8 semanas de objetivo, vamos allá.

Hoy bajo la lluvia incesante y bastante fuerte, han caído 19’2kms en terreno ondulado en su mayoría. Salgo de casa y los primeros metros son los peores. Pues llueve bastante fuerte y cuesta entrar en calor. He quedado con Amparo en el club de tenis. Voy rodando por el diseminado de Ontinyent y está lleno de charcos. Los coches al pasar cerca me mojan más todavía. Decido acercarme hacia la pista donde sumo 8-9kms del total. Allí estoy tranquilo y no me tengo que preocupar del tránsito. De hecho hay muy mala visibilidad y es algo peligroso. De allí salgo dirección al Club de Tenis Helios donde paro el crono con los 19,2kms. Ha sido un rodaje placentero hasta falta de 2kms. Para llegar al club de tenis desde la pista de Ontinyent hay que ascender más de 120m que junto a los kms acumulados, se hace pesadito. Al final sumo los kms con un pulso medio de 142ppms y un ritmo medio de 3’59».

8/3/2022 Entrenamiento a grupo más 5k1 + 2x(5 cuestas de 165m k3 rec trote bajando + 1k3 rec 3′) + 4k1

En principio venia Hue a entrenar pero parece que está pasando un proceso vírico. Me ha mandado un whats esta mañana y me ha comunicado que desde el domingo se encuentra mal. Así que realizo yo el entrenamiento en solitario. Hacía tiempo que no me exigía solo. Me ha costado muchísimo sacarlo adelante. Además, los ritmos ni se parecen a lo que solía hacer. Las cuestas se me atragantaban y los 1000’s de después, más todavía (3’21»/3’25»). Pero bueno, es lo que hay ahora, no hay más. Al final 15kms que suman. Y es que el camino al maratón es sumar.

Mañana seguimos sumando.