7am Despertador
Hoy Andrea me ha hecho el favor de cubrirme en mi clase de fuerza matutina. Ha dado ella la clase al grupo y de este modo he utilizado el tiempo para descansar y avanzar otras tareas pendientes desde tiempo atrás. La verdad que este respiro lo necesitaba.
8:30am en el Club de Tenis Helios de Ontinyent.
Amparo y yo estamos en el gym del Club de Tenis Helios para realizar una sesión breve de cardio más unas pesas. Realizo 30′ de cinta, pues llueve con fuerza y hay que evitar riesgos de resfriados. Esta semana, a pesar del dolor de isquio, tengo que intentar ya sumar kms. Además, de este modo observo el isquio como evoluciona. Y la verdad que el inicio me asusta de nuevo. Duele, no molesta, y no me gusta nada esa sensación. Pero al final, como días anteriores, sigo adelante hasta sumar los 30′.
Paso a pesas y trabajo un poco general. Cuádriceps, gemelos, pecho, biceps, triceps, etc. Trabajo con poco peso y muchas repeticiones. 3×10 recuperando 30». Al final unos abdominales, glúteos y estiramientos. A ver si recupera un poco más el isquio derecho y mañana puedo disfrutar con el grupo de unas series.
